この度は、フラスタジオ：ハーラウ・フラ・オ・カウルのホームページを訪れていただきありがとうございます！
当スタジオは基本、2つのプログラムがございます。
フラエクササイズ
ダイエットや日頃の運動不足解消におすすめの、フラの動きを元にしたエクササイズのプログラムです。詳細はこちら
フラエクササイズ：当日の流れについて
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STEP01お着替え更衣室にて動きやすい格好にお着替えください。※スカートはご遠慮ください。
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STEP02ウォーミングアップストレッチを行います。筋肉をしっかりほぐして怪我を予防します。
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STEP03エクササイズハワイアンミュージックに合わせて全身運動をして、気持ちの良い汗を流します。
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STEP04クールダウン仕上げの負荷トレーニングに加えて、使った筋肉を緩める回復のストレッチを行います。
フラレッスン
より深くフラを身に付けたい方の為のフラレッスンです。フラの伝統、そしてアロハを忠実に教ています。 詳細はこちら
フラレッスン：当日の流れについて
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STEP01お着替え更衣室にて動きやすい格好にお着替えください。
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STEP02ウォーミングアップストレッチを行います。筋肉をしっかりほぐして怪我を予防します。
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STEP03基本レッスンハワイアンミュージックに合わせハンドモーションから始まり、基本のフラステップでしっかりと体幹を鍛えます。
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STEP04フラレッスン課題曲の意味を理解しながら振り付けを覚え、丁寧に仕上げていきます。
ご不明点やご不安などあれば、お気軽にLINEでお問い合わせください。
カウルスタジオは衛生管理を徹底した上でスタジオレッスンを開催していますので、下記内容の確認をお願いします。
